天冷了，身体会出现哪些变化？哪些部位怕寒气“侵袭”？教你一套从头到脚的冬日保暖方。
天一冷，身体出现变化
◎变化1：身体末梢冰冷
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。
◎变化2：心脏负担加重
在寒冷时，为给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠，流速更慢，进一步加重心脏负担。
◎变化3：胃缩成一团
受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛，像抽筋一样。如果此时吃生、冷、硬食物或难以消化的】大肉，更易给胃带来负担。
◎变化4：关节僵直
寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。
◎变化5：情绪低落
有些人在冬季会出现情绪低落、没有活力、容易发怒等表现，这被称为“季节性情绪失调症”。
可见，天气寒冷对身体的压力还是蛮大的。
身体6个部位不扛冻
人体有6个部位不扛冷，寒气易乘虚而入，出现“冬病”。
双脚
双脚是全身比较怕冷的部位之一，它离心脏较远，血液流经的“路程”较长，热量也往往供应不足。
双脚长时间受凉，不但容易长冻疮，还可能引发感冒、痛经等问题。
头部
头部是不善于留住热量的部位之一，气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而在零下10℃左右时，会有３/4的热量从头部“跑掉”。
颈部
脖子受凉，颈椎病、咽炎就会接踵而来，冷天脖子僵硬，往往就是脖子受寒的表现。
后背
中医认为，背部内连脏腑，外络肢节，把阳气输送到身体各部位。因此，如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降。
肚脐
肚脐是胎儿从妈妈身上吸取营养的通道，也是出生后腹壁闭合之处。
肚脐受凉，易引起胃肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。
膝关节
膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护，对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。
向艾灸借点阳气
从头到脚保暖
艾灸升阳排寒气
《扁鹊心书》云：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。灼艾便是艾灸。艾灸是中医学里养生延寿的一种简便易行而又切实有用的方法。其升阳补阳的作用是无法代替的。
太阳为天之阳，艾为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
艾灸养气血，增加排寒动力
艾灸是气血运行的发动机，气血运行的好，能滋养五脏，赶走体内湿寒。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，百病不生。又言，“气为血之帅，血为气之母”。气，是人体的动力，血则是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。
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