随着现代科学孕养观念的普及，产后恢复的概念也越来越被大家所接受。但很多女性只知道产后恢复，对于产后恢复的具体内容其实并不了解。很多人都好奇，产后恢复到底应该先做哪个项目？曾经产后一年了甚至是二胎了，还有必要做产后恢复吗？
那今天，南京美丽妈妈产后恢复中心就来和大家聊聊产后恢复的一大重点：盆底肌锻炼。女性生产之后，对自己的盆底肌产生了十分大的伤害，而盆底肌恢复是产后恢复的一种，如果不迭时进行盆底肌锻炼，会有什么影响呢？
1、影响夫妻生活
做女人不易，做个生过孩子的女人愈加不易，产后损伤松弛，，随之影响的就是夫妻感情，如今社会风气不好，没有几个男人能理解女人怀胎十月和生产的艰辛，只会嫌弃生育后无法满足的性生活。
产后损伤松弛，会影响夫妻生活夫妻感情，也会影响内分泌和激素平衡，影响子宫卵巢功能，很多女人过早出现卵巢早衰，气色差，也是跟这方面有很大关系，恢复的越晚，想要回到开始的状态就越难。
2、形成盆腔器官脱垂
产后损伤松弛、阴道松弛和盆底肌无力等，都会导致盆腔脏器支撑力变弱，恢复的越晚，盆腔脏器脱垂的概率就越高，且及时后期恢复好，对身体的不好影响也会比较一开始就恢复要大！
3、骨盆、脊柱受损
阴道紧致、盆底肌稳定能支撑骨盆和脊柱躯干，产后损伤不迭时恢复，骨盆恢复将不良，骨盆的稳定性和对脊柱躯干的支撑力变差，脊柱容易变形导致身材变形，甚至腰痛等问题，即便后期恢复好了盆底肌，曾经变形的脊柱很难恢复！
4、不迭时恢复形成不可逆伤害
产后损伤导致阴道松弛和盆底肌无力，肌肉张力变差，支撑能力变差，盆底肌四周的筋膜和韧带所遭到的压力就会愈加增大，本来只是盆底肌的损伤，然后会逐渐构成筋膜韧带都有损伤，恢复起来会比单单盆底肌的损伤难度更大，且筋膜的损伤普通是不可恢复的，所以为了防止韧带和筋膜的损伤，增加后续恢复难度，所以生一胎就要及时恢复！
产后恢复的3大阶段：
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体目标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法顺利清除，很容易拖延恶化。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素曾经根本清除，自身的气血恢复也已根本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。
3、恢复末期
产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成更佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
所以，不要听到产后恢复，就以为是产后42天坐月子才能做的项目。产后42天~6个月内的确是产后恢复的黄金时期。但错过这个时期的宝妈，也别觉得那就没必要做产后恢复了。由于产后恢复3年内都是有用的，发现自己有任何产后遗留问题，都要及时地去做恢复！
南京美丽妈妈健康管理有限公司旗下美丽妈妈产后恢复中心，是专业的产后恢复中心之一。公司直营店创立于2005年，经过7年的沉淀之后于2012年创立南京美丽妈妈健康管理有限公司，在南京设立连锁运营总部。现现在拥有产后恢复、月子会所、商学院、孕产瑜伽等五大板块，拥有10余种专项产品，赋能终端店，合作共赢。
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